Ľahký jahodový pohár

  • Sharebar

1 porcia   5 minút + chladenie

5g chia
6ks jahody
0,5dc vody
150g selský jogurt

Jahody rozpučíme a  primiešame do nich chia a trošku vody. Chia absorbujú tekutinu počas pár hodín, preto je lepšie urobiť si tento jahodový základ 6-12 hodín vopred.
Na dno pohára dáme jahodové chia pyré a do stredu ukladáme jogurt. Vrch môžeme dozdobiť ľubovoľným sladidlom. Použili sme štipku kokosového cukru. Takýto ľahký dezert bez pridaných tukov a cukrov má len okolo 120 kcal, čo je ideálna poistka proti hladu počas dňa :)

Niektoré články si môžu prečítať celé len prihlásený užívatelia.

  • Pre zobrazenie kompletného obsahu je potrebné sa prihlásiť.
  • V prípade, že ešte nemáte u nás zriadený používateľský účet, tak sa zaregistrujte.
Kategória: 

Vytvoriť nový účet