Proteínové banánové lievance

  • Sharebar

2-3 PL sójového, alebo pohánkového nápoja v prášku (zn. Zajíc)

1 dc horúcej vody na zaliatie nápoja

1 ks vajce

1 PL ľanových semienok

2 PL ovsených vločiek

½ odmerky srvátkového proteínu (napr. banánový, vanilkový)

½ banánu

Tuk na panvicu – maslo, alebo kokosový olej

1 porcia

10 minút

 

Všetky suroviny rozmixujeme mixéri a pripravujeme na panvici na lievance potretej tukom. Ak je cesto veľmi riedke a nemáme k dispozícií panvicu na lievance, tak cesto môžeme zahustiť pridaním ďalších vločiek a ½ banánu. Lievance otáčame a podávame až sú hotové.

Vysvetlivky: KV – Kávová lyžička, PL polievková lyžica, ks - kus, dc - deciliter

Kategória: 
Recepty: 

Vytvoriť nový účet